Monday, 24 April 2017

11 Tips Khas Bersalin Ceaserean

Assalamualaikum wbt..dan Salam sejahtera..

Memandangkan, hari ni dah hari ke 40...lagi 4 hari merdeka katanya...K.ju nak kongsi..tips tips pantang secara czer..Ni kali ke 2 k.ju bersalin secara ceasarean....ngeri rasa bila nak masuk bilik yang tulis OT tu....huhuhu....

Ok lah....ni petua dan tips tips yang k.ju amalkan dari anak pertama...Alhamdulillah, best part masa czer kali ke 2...Dr puji...organ dalam ok...keadaan baik...tak melekat lekat.....

Satu hal bila dah pernah kene bedah ni, Dr akan lebih berhati hati untuk kali seterusnya...sebab terlalu banyak kes organ dalaman melekat dengan bahagian yang kena bedah untuk kali pertama....keadaan organ dalaman melekat lekat ni, melambatkan proses nak keluarkan baby.....tu yang risiko sebenarnya...

1. Elakkan haruan,pati haruan( Ni Dr sdri dh pesan awl2)
2. Bertungku mcm biasa. Elak kawasan perut
3. Selalu urut peha- betis dgn myk pns utk elak drh beku.
4. Mkn supplement utk nutrisi bdn, dan cepat sembuh luka. Saya ambik set pantang Shaklee.
5. Susukan anak. Ini sgt bantu cepat kecutkan rahim.
6. Bergerak selalu tp bukan lasak. Elak angkat benda berat
7. Batuk, bersin. Ampu perut dgn bantal.
8. Banyakkan makan kurma dan madu.
9. Boleh pakai bengkung lps luka luar dah cantum elok.
10. Bila dh mandi, lapkan luka luar dgn towel kering @ tisu. Ada hair dryer pun bagus. Selalu lap. Kadang peluh2 pun basah area czer tu, nnt boleh berair & infection.
11. Banyak minum air kosong suam. Utk elak dehidrat dan elak infection luka dalam.

Okeh....k.ju memang suka sangat dengan set pantang Shaklee....serius best. Luka cepat baik....dan kali ni..k.ju ambik Vivix Shaklee....sangat sangat membantu..buang darah nifas sampai habis....bonus lagi...k.ju tak perlu suntikan heparin yang biasa diberi pada ibu lepas bedah untuk elak darah beku....

Nak kata...best ke.......seronok..?? Dua dualah kan..

Sunday, 16 April 2017

PETUA BABY KENTUT

Alhamdulillah....dah genap sebulan Kak Ju berpantang. Secara rasminya kak Ju bukakan sarung tangan adik. Haa..biar bebas jari jemari comel tu....

Sebelum tu,dah potong siap siap kuku adik...biar pendek....taklah dia cakar muka dia bila jari jemari comel tu...pegang muka dia sendiri...hihi...

Okeh...kali ni Kak Ju nak share pasal kisah kentut adik....kentut pun nak citer ke...? Mesti...mesti nak citer...sebab, ramai je parent yang "jem" kejap bila baby kurang kentut, perut berangin...pastu meragam setiap masa.......kita pun boleh stress....yer tak

Ni kisah adik kentut....sudi.sudikan membaca ye...hihi...

K.ju perasan, 2-3 hari lepas adik tak kerap kentut macam selalu...pastu selalu sangat muak susu....dalam hati...budak ni minum terlebih dah ke...toing toing kepala berputar fikir kan hal muak susu...huhu

Malam kelmarin...dia susah sangat nak tidur...kejap kejap je....sampai dah tengah malam pun sama....tak lena sangat...

Last last...panaskan iron, tuam perut,urut kaki,tapak kaki....terkentut2...kuat pulak tu...macam orang dewasa....hihi...nak gelak pun ada...tapi dah tengah malam kan...senyum je lah dia kentut besarrrr...kita pun rasa lega dengar bunyi...potttt!!

Malam tadi, genap sebulan...k.ju telan #jamu #herblax.....herblax ni...gabungan 9 herba tau...khas cuci perut,usus...ada pulak alfalfa dalam herblax tu.....alfalfa ni bagus tau....bagi rapat miss V....haaa....gitu...kasi gripppppp....macam anak dara...

Pagi tadi...kemain adik kentut2...alih sikit kentut, ngeliat kentut...macam baru baru balik hospital ritu..kuat kentut.....perut k.ju pun sedap.....rasa leper plak...sebab segala sisa pepejal dalam usus dah terlepas buang...belum pakai bengkung dah rasa leper perut..best ker...syok macam tu..?

Best jamu herblax ni....dah kata jamu kan...kene lah ambik ikut kesesuaian dan keserasian baby...yer tak.....alhamdulillah....ibu memang suka herblax.... Adik pun nampak ok..bak kata bidan...tak lah "panas" sangat herblax nih....kalau panas,mau cerry berry dah adik kann....ada orang,panas sangat makan jamu...susu badan jadi drop..alhamdulillah...production susu maintain je.

Jamu best...nak lagi best...telan jamu #alfalfa.....alfalfa ni..penangan dia untuk orang dah kawen ni...seganlah sikit nak citerr....:-*

Kisah kisah wanita...kita bcg bisik bisik je...nak bisik kat wasap pun boleh....



Saturday, 15 April 2017

PETUA KHAS WANITA CANTIK

Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera

Lama Kak Ju tak menulis. Sekarang tengah dalam pantang. Alhamdulillah, lahir anak kedua. Hero jugak. Dah 2 hero kak ju ni haaa...

Dah genap sebulan, baby pun tembam...alhamdulillah...mak baby dah nak makin slim...kasi can perasan sikit yer....kikiki...

Okey...ni Kak Ju nak share beberapa tips nak jadi wanita gojes...ala ala diva dalam rumah sendiri....yang penting..nak cantik luar dalam ni...kene rajin.....low cost okey.....rajin tu kene lebih lahhhh....kalau ada sakit M tu...meh sini Kak Ju babap sikit..

Jom kita sama sama rajinkan diri...

Dari WANITA untuk WANITA

SENAMAN MENGETATKAN / MENGUATKAN OTOT FARAJ.

Bagi wanita yang mengalami situasi seperti dibawah juga boleh melakukan senaman ni.

1. Kebocoran kencing
2. Perut mudah masuk angin atau lebih ringkas dipanggil kembung perut
3. Ketika melahirkan anak, kesan koyakan pada vagina adalah keterlaluan dan lebih besar daripada kebiasaannya
4. Kurang aliran darah ke rahim dan vagina
5. dan yang paling ditakuti – kurang nikmat ketika berada di ranjang bersama suami.

Senaman Naikkan Kaki

1. Baringkan badan dalam posisi telentang
2. Angkat kedua belah kaki ke atas
3. Turunkan kedua belah kaki
4. Ulang selama beberapa kali

Senaman Kegel

1. Tahan nafas
2. Tanpa kecutkan otot perut, kemutkan faraj seperti sedang menahan kencing
3. Kira sampai 10
4. Lepaskan seperti biasa
5. Ulang 25 kali setiap sesi, buat 3 sesi sehari

Senaman Berjengket - Air-Squats

1. Berdiri dengan kaki selebar bahu
2. Pastikan pinggang lurus
3. Bengkokkan lutut dan turunkan tubuh secara perlahan-lahan
4. Untuk hasil yang lebih baik, depakan tangan

Senaman Otot Lantai Pelvik

1. Mula-mula sekali berdiri, duduk atau baring dengan kaki anda dijarakkan sedikit dan otot-otot peha, punggung dan abdomen direhatkan
2. Ketatkan otot-otot di permukaan hadapan dan belakang anda dan gerakkan otot ke atas
3. Lakukan sebanyak 10 kali secara perlahan dan 10 kali secara cepat
4. Lakukan senaman ini sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari
5. Anda boleh lakukan senaman ini ketika menonton televisyen, membaca buku, malah ketika berada di dalam kesesakan trafik

Kredit to Fb: Emyne Fahimah Chan

Okey.....dah nampak kan...tips tips diva gojea dari Kak Ju.....nak tambah satu lagi tips.....korang telan ESP hari hari...kulit moist moist gitu....Kak Ju cakap...kulit Kak Ju dah tak kering dan gatal...kalau dulu...rasa macam kertas pasir pun ada...

Wednesday, 18 January 2017

DETOX UNTUK HAMIL

Assalamualaikum wbt & Salam Sejahtera

Alhamdulillah, dah lama tak menaip..bak post entry baru untuk dikongsi bersama. Azam 2017, nak rajin balik update blog.

Alhamdulillah...sekarang ni..budak kenit ni dah 7 bulan dalam perut ibu. Kuat tendang, gerak sana sini...nak nak bila masa lapar dan ibu tengah makan...hehe...suka makan ye anak ibu ni....takpe...ibu makan, ikut keperluan adik ye....ibu bukan makan selagi tekak nak telan.....tak elok jugak untuk adik..

Nak citer...kali ni mengandung lepas ikut program Detox. Tengok ramai yang detox macam-macam kesan bagus...nak cuba jugak. Maklumlah...badan dah rasa berat...

Naik tangga cungap cungap. Main lari dengan abang Taufiq....dah surrender. Tak fit langsung ! Paling geram...seluar slack yang suka pakai...ketat...tak leh kancing !!!

Bila timbang....mak aiiii...dah 63kg !! Seumur hidup...tak pernah sampai angka 6 lagi....patutla tercungap semacam. Dah la pendek...terasa betul "kerendangan" diri...macam pokok rendang...yang pokoknya gemuk sihat....hihi...


Image result for detox

Masa tu baca detox plan tu...Dah kata Nutritionist yang buat kan....jadi confident tu tinggi lah jugak nak cuba...hehe...

Tengok...dia plan 7 hari je....eh..tak lama lah....tapi bila tgk pelan...alamak...5 hari tak ambik nasi....hari ke 6 dah boleh....


Image result for detox

Masa tu..iman tak kuat...kikiki....jadi buat keje ngelat sikit....buat pelan pelan...kes takut sangat perut terkejut...maklumlah...perut tong nasik ni...

Jadi..kita mula dari hari 7 ke hari 1...pastu..baru ikut hari 1-7....lepas hari ke 7 tu....teruskan je meal plan tu...sampai hari ke 30.

Bestnya lah rasa......tak tau nak cakap...sebab...berat dari 63kg turun sampai 56kg......yang suka tu....baju masa berat 50kg boleh pakai !!

Maknanya...kita punya inchloss banyak...saiz badan 56kg....sama dgn saiz badan 50kg.....badan rasa ringan, fit...boleh main lari lari dengan Taufiq...naik turun tangga tak tercungap dah.....suka ! Rasa macam dah dapat balik badan macam belum kahwin. Segar je....

Period...alhamdulillah memang ontime..macam biasa. Cuma...masa ikut plan detox ni...kurang sangat rasa sengal-sengal kat pinggang time period. Tak macam selalu.

Masa tu rasa....eh...badan ringan, fit, cergas....tambah pulak time period tak sengal pinggang macam selalu....double suka nih...

Lepas je habis sebulan tu....bulan depan nya period lambat datang. Pastu....datang sehari je....sikit je...ade warna perang perang je....pastu dah takde.

Lepas 2 minggu...buat UPT...negative ! Eh...dalam hati dah risau...kenapa ni ??? Takkan lah lepas detox jadi macam ni......? Tapi...takpe....kita tunggu lagi...minggu ke 3....buat UPY lagi.....haaa.....terang benderang 2 line...... Patut la...2-3 hari ni rasa mual mual bila time malam......


Image result for pregnant after detox

Rupa-rupanya...salah satu kesan detox ni....mudah hamil. Sebab..badan kita dah kene "servis". Padahal....bukan fikir nak pregnant...nak berat ideal, fit, cergas...senang kata...nak badan kita best lah....nak badan macam zaman 20-an dulu....cergas je...walau umur dah 30-an....

Okeh...kat sini...saya kongsi pelan Detox Shaklee..yang dah disusun oleh pakat nutrisi Shaklee. Sangat bagus, teratur dan buat kita rasa badan kita kene "reset" baru...

Saya dah kurang suka makanan bergoreng...nak nak yang deep fry tu...

Dah kurang suka makanan manis....kalau sebelum detox...kemain sukalah nak makan kek kat resepi rahsia tu...nak nak tengok video membaking....tak makan pun dah terliur sangat..

Saya perasan...saya mudah bangun tidur. Suka sangat makan buah. Suka makan ikan. Kurang minat makan ayam...nak nak lagi ayam goreng....tekak yang tak berapa suka nak telan.

Paling best....saya ni jenis suka makan...makan nasi...lauk sedap sikit...confirm 2 pinggan...taksah tak tambah. Kalau pergi kenduri tu...tahan je hati nak menambah...malu pulak...hihi...kalau ikut hati...mau menambah lagi sepinggan....selera serupa naga !!! Tapi.....lepas je detox sebulan....makan nasi 2 senduk pun jenuh terkial kial.....penangan betul detox !! Automatik dia kawal selera makan. Tak yah tahan tahan makan. Tak yah lari larikan mata tengok makanan bergoreng panas2...ayam goreng berempah panas2...kalau dulu...sanggup tu tunggu orang goreng...sebab nak yang panas-panas...hihi...


Okeh...kat bawah ni



Image result for detox


Day 1️⃣ FIBRE🍃
-----
SALAD & FRUITS Meal
Semua sayur HIJAU BERDAUN sahaja dan buah sebiji (contoh epal)
Pagi Lunch makan raw
Malam mkn steam

WHY?
Untuk buang solid waste dan regulate bowel movement (sistem hadaman dan buangan badan jadi normal)

KESAN?
1. Badan Rasa Ringan
2. Kerap buang air menandakan proses detoks sedang berlaku
3.Bangun pagi rs selesa
4. Pening sebab baru nak adjust badan adapt kepada pemakanan baru
5. Ngantuk sebab lapo xckup tenaga
6. Minum air banyak dr biasa
7. Kuat berpeluh tanda detoks juga


DIARI Detox Hari ke-2

Day 2⃣ SOUP🍵

-----
VEGETABLE SOUP Meal
3x makan sup sayur
HIJAU BERDAUN & tidak BERDAUN dengan buah sebiji (contoh epal)

WHY?
Badan akan mmgumpulkan khasiat2x sayur
ini dan bergabung untuk buang lemak xmau dlm badan!Buang lemak ni..kne tabah 💪

Kesan?
1. Pening yang amat
2. Tak boleh bangun pagi ni.
3. Naik tangga pun sakit semua bdn
4. Bpeluh wpun tak buat ape
5. Skt mcm gastrik tp bukan belah perut, kat usus
6. Kulit mcm makin flawless




DIARI Detox Hari ke-3

DAY 3️⃣ COLORS 🎊
-----
SALAD & FRUIT Meal
Campur2x color sayur yang BERDAUN dan TIDAK BERDAUN bersama buah sebiji (contoh epal)
Siang makan Raw
Malam makan Steam

WHY?
Mengaktifkan enzim DETOX untuk membuang merosakan toksin dan mengelakkan kerosakan teruk lagi pada sel badan disebabkan toksin

Kesan?
1. Keluar Angin xberbau toksik cm dlu
2. Lapar amat tapi boleh tahan
3. Ada rasa  tak lalu sgt dh makan sayur tp masih terkawal nafsu
4. Membuang dgn lebih kerap dgn lawas dan lega
5. Ada jerawat naik tp lepas esoknya hilang
6. Kulit jadi lebih lembut
7. Ada yang akan berpeluh melampau dan ada bau; tanda detox sedang berlaku
8. Badan ringan
9. Tekak rasa loya sikit awal pagi tadi
10. Kepala tak pening dah



DIARI Detox Hari ke-4

Day 4️⃣ ENERGY 💪

-----
SALAD Meal
Makan Raw Sayur yang BERDAUN pada paginya
Kemudian boleh masak sayur tu untuk tengahari dan malam bersama secawan ESP yang diblend dgn buah+susu rendah lemak
(ESP Fruits Smoothie is yummie)

WHY?
Ia bantu tingkatkan berat badan tanpa lemak! (lean bodymass) dan sekaligus bantu tingkatkan tenaga badan berjam2x

Kesan?
1. Bangun pagi lebih awal dan semangat
2. Dh xlalu sgt nk telan sayur, buah masih ok
3. Dpat Protein Smoothies mmg energy Booster!!
4. Masih lawas membuang
5. Badan rasa semakin ringan baik dr segi emosi, fizikal, mental


DIARI Detox Hari ke-5

Day 5️⃣ Vitality 🎯
-----
Pagi : ESP Fruit Smoothie 
Lunch: Salad Meal
Raw sayur Berdaun + Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak steam ke bako ke) bersama buah
Dinner: Western Meal
Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak stim ke bako ke) bersama buah dan sayur berdaun / tidak berdaun

WHY?
Badan mula reset untuk Fokus Mental dan mengembalikan badan Fizikal cergas!

Kesan?
1. Perut rasa makin kecil dan kurang craving dr biasa sebab dh dpat protein+ikan/ayam setengah tapak tangan
2. Badan rs stabil dan cool
3. Ada inch loss, badan rasa lebih cergas



DIARI Detox Hari ke-6
Day 6️⃣ Carbo 🍜
-----
Pagi : ESP Fruit Smoothie / Protein Smoothie
Lunch: Salad Meal
Raw sayur Berdaun + Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak steam ke bako ke) bersama buah
Dinner: Rice Meal
Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak stim ke bako ke) bersama buah dan sayur berdaun / tidak berdaun bersama setengah cawan nasi!

WHY?
Kawalan karbohidrat bantu kt kawal berat badan sihat dan kesihatan optimum

Kesan?
Nafsu makan dapat dikawal dgn baik dan xada rasa nak makan banyak dh 👍





Day 7️⃣ FRESH START

Pagi : ESP Fruit Smoothie
Lunch: Rice Meal
Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak stim ke bako ke) bersama buah dan sayur berdaun / tidak berdaun bersama setengah cawan nasi!
Dinner: Noodle Meal
Ayam / Ikan (tanpa lemak/kulit) setengah tapak tangan (masak stim ke bako ke) bersama buah dan sayur berdaun / tidak berdaun bersama setengah cawan noodle

WHY?
Ready Untuk START badan dgn FRESH!
Baru nak start? inilah hari kt start untuk kehidupan baru setelah kt detox seminggu lalu.Detox adalah buang toksin dlm badan.Selepas melalui proses detox, maka, badan bebas toksin dan bertenaga untuk kembali normal dan mula menerima nutrisi dgn baik.

Kesan?
Ready untuk gaya hidup dan makan dgn seimbang!
Perut, emosi, mental dah ready 💪

Menu ini akan diteruskan sehingga hari ke 30

Kredit : Fb Firdhaus Zulkifli

Cadangan menu ini disusun oleh ahli nutrisi Shaklee. Setiap hari dalam proses detox juga dicadangkan makanan tambahan yang sesuai untuk membantu memberi tenaga dan juga bantu mempercepatkan kesan detox...

Rasa macam was was nak detox sebab bukan suka sayur..??? ada caranya...saya boleh guide..dah ada pun anti-sayur dalam group detox kami yang berjaya jadi suka sayur bila join detox program ni..

Alhamdulillah, sebulan lepas join detox ni...berat saya turun 6kg !!! Tak pernah lagi tau..sebulan turun 6kg...kalau sakit ke apa tu..memang lah kan..

daripada 63-56kg..Part yang best tu, inchloss banyak....suka suka suka..baju yang masa berat 50kg boleh pakai dengan longgarnye..maknanya saiz badan saya sama macam masa berat 50kg. masa tu memang tgh berusaha nak turun sampai 50kg..tup tup dah lekat !!

Alhamdulillah..berganda ganda Allah bagi. Berat turun, inchloss banyak.....anak pun dapat..syukur.

Rupa-rupanya bukan saya saje...ramai jugak geng seangkatan...hehe..lepas #Detox mengandung. Ada yang dah lama menanti, Doktor kata takde masalah...mengandung ! Tujuan detox untuk "servis" balik badan.

Bila scan rahim, ok..period ok..semua ok..tapi..tak lekat lekat....betul, rezki ni Allah punya kuasa kan..

tapi, kita tak boleh berhenti berusaha..kalau betul betul nak kan..cuba detox..mana tahukan...lepas "servis" satu badan...ada orang baru yang menghuni rahim comel kita tu..

Jom.....nak detox ni..biar ada geng...kawan-kawan bagi support sesama pendetox..baru lah semangat berkobar-kobar...betul tak ? 

jadi, pada yang nak cuba mendetox diri..dalam usaha nak badan lebih sihat, cergas..nak jugak dapat orang baru..boleh contact saya ye....jangan malu malu...cepat bertindak..

KESIHATAN ADALAH KEBAHAGIAAN

  Always Safe, Always Work and Always Green

Image result for get in touch

Fb : Juliza Sarif 
Call/ sms/ whatsapp / telegram : 0133081376
[ID : 888399] Your Best Trusted Consultant & Distributor

Friday, 30 September 2016

LANGKAH BENDUL- Bahagian 1

Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera

Alhamdulillah, hari Jumaat yang mulia ini saya nak berkongsi dengan salah satu "label" yang wujud dalam masyarakat Melayu. LANGKAH BENDUL.

Image result for langkah bendul

Kebiasaan istilah ini digunakan jika si adik menerima jodoh terlebih dahulu dari kakak/ abang. Jikan langkah bendul dengan si abang, kurang lah menjadi bualan "hangat"..tetapi berlainan keadaannya dengan si kakak. Ada juga adat yang meminta pihak lelaki memberi "saguhati" kepada si kakak di dalam dulang hantaran.

Image result for langkah bendul

Sunghuhpun begitu, zaman serba moden sudah ramai tidak mengamalkan budaya sebegini. Contohnya, dalam keluarga Ju sendiri..adik Ju bertemu jodoh terlebih dahulu dari 2 orang kakak-kakaknya. Ibu pula tidak pernah memegang untuk mengamalkan adat-adat langkah bendul, malah lebih suka memberi kebebasan kepada anak-anak tidak kira lelaki atau perempuan memilih dan menentukan masa untuk berumahtangga..



Soalan panas seperti...

"eh, takde lagi ke calon..??? Memilih sangat ni...."
Coretan sebegini adakala boleh dianggap usikan, boleh juga membuat si tuan empunya badan terasa hati. Dalam soal jodoh, pastinya pemilihan yang sangat teliti perlu dibuat....ini soal membina kehidupan dan keluarga...Secara jujurnya..memang perlu memilih untuk mencari pasangan. Bagaimana hendak memilih..??? ikutlah ciri-ciri yang agama sarankan.....

Image result for persediaan perkahwinan

"nak kejar apa lagi, kerja ada...rupa ada..duit ada..alah..perempuan sekarang ramai..."
Soalan sebegini sering diutarakan kepada lelaki. Bukan ukuran harta dan kerjaya untuk membina rumahtangga..Terlalu mudah meletakkan ciri-ciri calon untuk merasakan mereka sudah "cukup pakej" bagi memegang tanggungjawab...memimpin keluarga, memilih isteri yang boleh memikul tanggungjawab sebagai pembantu kehidupan bukannya semudah menayangkan kereta, mengkhabarkan kerjaya..mahupun jumlah gaji yang berkepuk setiap bualan...Perkahwinan adalah KOMITMEN....

Image result for persediaan perkahwinan

Perceraian, masalah institusi kekeluargaan kini semakin parah. Perebutan hak penjagaan anak, pemberian nakfkah, didikan keluarga, ekonomi..antara faktor yang membawa kegagalan pembinaan institusi keluarga yang berjaya.

Golongan MUDA memerlukan bimbingan golongan BERPERNGALAMAN bagi mengatur dan membimbing mereka. Bimbinglah anak muda dengan ilmu dan komitmen sebenar. Bukan memberi gambaran luaran sahaja seolah-olah sudah cukup untuk membina KOMITMEN rumahtangga yang cemerlang.

Image result for komitmen perkawinan

MEMPERTAHANKAN keharmonian rumahtangga, jauh LEBIH MENCABAR berbanding memilih calon pasangan hidup...Ilmu dan kekuatan mental harus berjalan seiring....Didiklah anak muda dengan peringatan sebegini...agar penglihatan mereka lebih tajam..bukan sekadar rabun-rabun KABUR....

Image result for komitmen perkahwinan

okeh, sekian coretan kali ini...opsssss...seronok menulis..bulan ini bulan PROMOSI Energysing Soy Protein...atau nama glemernya ESP....kebabom ESP punya promo tau...rugi tak borong sesakannya...Jom borong...

Image result for promosi esp shaklee

KESIHATAN ADALAH KEBAHAGIAAN

  Always Safe, Always Work and Always Green

Image result for get in touch

Fb : Juliza Sarif 
Call/ sms/ whatsapp / telegram : 0133081376
[ID : 888399] Your Best Trusted Consultant & Distributor

Thursday, 25 August 2016

LEMAK TANG TIDAK MENGGEMUKKAN

Assalamualaikum dan salam sejahtera

Alhamdulillah, hari ini berkesempatan utnuk berkongsi perihal lemak. Lemak dalam dunia yang Allah hadirkan untuk semua makhluk ada lemak baik dan lemak jahat. Pasti anda pernah melihat huruf sebegini dalam ujian darah. HDL (kolesterol baik ) dan LDL (Kolesterol jahat). Bab kolesterol pun ada baik dan jahat...Sama juga lah dengan lemak

Lemak Baik
lemak berfungsi untuk badan. Lemak baik banyak terdapat dalam tubuh mereka yang sihat dan mempunyai berat badan normal. Pelik ya...?? Bukankah tubuh yang tidak besar KURANG LEMAK..??? Ya, mereka kurang LEMAK JAHAT. Antara fungsi lemak baik ialah

  • bekalkan asid lemak kepada tubuh
  • menyempurnakan serapan vitamin larut lemak (ADEK)
  • memberikan tenaga yang lebih cepat kepada tubuh

Image result for good fats vs bad fats

Lemak JAHAT
Pelik bukan...?? Jika seseorang bersaiz besar, sering dikaitkan dengan orang banyak lemak...Ya, benar..banyak LEMAK JAHAT..lemak jahat sangat berbahaya kepada tubuh...

Apa kesan LEMAK JAHAT pada tubuh..??
  • obesiti
  • saluran darah tersumbat
  • kolesterol tinggi
  • stroke
  • kencing manis, darah tinggi, sakit jantung

Image result for good fats vs bad fats

Pengambilan lemak pada tubuh perlu pada kadar yang diperlukan tubuh. Bagi rutin harian bekerja yang banyak menggunakan banyak pergerakan, makan makanan yang lebih tinggi kalori sangat perlu. Bagi yang kurang aktiviti pembakaran kalori, pengambilan kalori yang berlebihan akan menyebabkan lemak yang berlebihan tidak ditukar kepada tenaga. Jadi, tenaga berlebihan ini akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak. 

Image result for lecithin structure

Dalam kehidupan harian, kita tak mungkin lari dari pengambilan lemak yang diperlukan tubuh dan juga lemak tak perlu untuk tubuh. Atas sebab beginilah Shaklee mencipta LECITHIN bagi membantu tubuh untuk menyingkir lemak yang berlebihan dan tidak diperlukan tubuh. LECITHIN akan bertugas sebagai pengemulsi lemak. Dan lemak sebegini tidak akan menempel di dinding salur darah mahupun meliputi organ dalaman ( Dikenali sebagai Lemak Visceral). 

Image result for good fats vs bad fats

Pengambilan Lecithin setengah jam sebelum makan sangat membantu tubuh. Lecithin akan memabntu tubuh anda menyimpan lemak baik yang diperlukan tubuh ke sel. Manakala lemak berlebihan yang tidak diperlukan akan diemulsi dan akan dibuang melalui proses pembuangan sisa sisa usus. 

PILIHLAH LEMAK YANG BAIK UNTUK TUBUH WALAUPUN IANYA SANGAT MENUNTUT PENGORBANAN YANG TINGGI

ok, setakat ini sahaja Ju berkongsi..insyaaAllah di lain masa akan ada entry terbaru....terima kasih juga kerana membaca tulisan saya kali ini....

KESIHATAN ADALAH KEBAHAGIAAN

  Always Safe, Always Work and Always Green

Image result for get in touch

Fb : Juliza Sarif 
Call/ sms/ whatsapp / telegram : 0133081376
[ID : 888399] Your Best Trusted Consultant & Distributor



Wednesday, 24 August 2016

Detox Shaklee :RESEPI KUAH LAKSA TAK BUANG TULANG

Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera

Buat peminat laksa..nak nak laksa utara..memang boleh terliur dengar nama laksa nih...cuma bab yang cukup segan tu bila nk rebus ikan, lepas tu nak asing tulang dengan kulit....itu lah yang paaaaaaliinggggg M sekali...tapi, ada jugak yang buat jalan "shortcut" guna sardin tin je..hihi..tapi, dia punya rasa "kaw kaw" tu tak sama dengan rasa kuah ikan rebus..betui dak..???

Image result for laksa utara paling sedap
Gambar hiasan : google

Jadi, sebab penyakit M tu selalu datang...apa lagi guna teknologi...pressure cooker..!!!! macam-macam brand ada jual..yang guna dapur gas, yang guna elektrik..semua ada...memang cukup mudah..

Rebuslah ikan guna pressure cooker tu..biasa dalam sejam..tulan ikan memang dah lembut..dah lembut macam tulang ikan dalam sardin tin tu tau...ha..lepas tu..apa lagi..blend lah semua..isi ikan dan tulang lembut tu skali...

Hasil buat macam tu, kuah lebih pekat tau...walaupun tak banyak ikan guna..mungkin sebab tulang ikan tu sendiri menjadi pemekat..

Biasa kalau guna 1kg ikan utk sebungkus laksa..tapi kalau guna cara ni..tak sampai sekilo pon dah boleh buat kuah laksa tu pekat.....

biasanya, petue-petua makcik makcik bagitau, nak sedap kuah laksa ni kene guna air tulang ikan...maknanya kene blend plak tulang tu..pastu ambik airnya..betul..Ju pernah buat..memang rasa kuah laksa lagi sedap....tapi dengan pressure cooker ni..tulang dah lembut..bukan air tulang ikan kita ambik...dengan tulang2 sekali kita blend...hihi....

Kat sini Ju kongsi RESEPI LAKSA

600-750 g Ikan Kembung/ikan sardin (ikan kembung lebih sedap kat tekak Ju)
1 bungkus laksa
1 liter air
2 kuntum bunga kantan
1 keping asam keping
3 batang dan kesum (kalau nk lebih boleh je)
1 sudu kecik belacan (kalau tak suka tak yah letak, nak lebih pun boleh..Ju biasa bakar dulu belacan)
3 labu bawang besar
10 tangkai cili kering (blend jadi cili boh)

Hiasan
2 biji timun
1 biji bawang besar
3 tangkai salad
4 biji telur rebus (optional, nak kurang, nak lebih, tak perlu pon boleh)
4 biji limau kasturi
10 biji cili api
1 pokok daun pudina (optional..ju tak letak pun sebab tak minat)

Cara-cara
1. Masukkan air dan ikan, rebus selama sejam guna pressure cooker sampai tulang lembut. Dan tak lupa juga rebus laksa kering. Ini cara jimat masa.

Image result for rebus ikan dalam pressure cooker
Gambar ihsan google : Ju ambik gambar ni sebab Ju pon guna pressure cooker jenama ni

2. Sementara merebus, rebus cili kering sampai lembut, dan blend cili kering yang sudah lembut bersama bawang besar dan belacan.
3. Masak cili blended dengan daun kesum, asam keping, bunga kantan dengan api sederhana sehingga naik bau dan cili sudah masak sepenuhnya. (Ada juga orang tak masak cili dulu, terus masuk sekali dengan ikan rebus, tapi Ju lebih suka masak dulu cili..nanti perut Ju jadi pedih)
4. Bila ikan dah lembut, blend semua bahan rebusan sampai halus..nak buat kasar pon boleh.
5. Air lebihan rebusan ikan tadi pon masuk juga ke dalam periuk kuah laksa. Masukkan garam secukup rasa

Hiasan
1. Hiris bawang, timun, cili, limau, dan salad
2. kopek telur rebus dan bahagi dua
3. carik2 kasar daun pudina

ok...sedia dihidang dan dimakan....petua kuah laksa sedap ni..kuah laksa kene masak sehari awal...contoh, esok nak makan..malam dah buat laksa...esok cuma rebus laksa dan siapkan hiasan..kuah laksa akan lebih ummmph dengan cara macam tu...ini juga antara tips penjual laksa utara yang memang sedap....!!!!!

Antara jenis pressure cooker

1. Jenis guna dapur gas, biasanya harga lebih murah berbanding elektrik..bergantung kepada jenama. Tak perlu set masa. Perlu beringat sebab guna dapur gas kan..kang terlebih masa..lain pulak jadinya

Image result for pressure cooker


2. Penggunaa Elektrik
Perlu faham cara set masa dan tempoh masakan. Ada juga jenis masakan yang sudah automatik set masa telah dibuat. Say pilih jenama Phillips. Harga nya mampu milik dan saya tak rajin nak menunggu dapur. Biarkan makanan masak dgn sendirinya dengan masa yang sudah disetkan.

Image result for pressure cooker

3. Pressure Cooker yangb makin glamour. Periuk jenis ini menggunakan elektrik dan masa memasak lebih cepat berbanding pressure cooker elektrik jenama lain.

Image result for pressure cooker noxxa amway

Shaklee menggalakkan melalui program DETOX Shaklee terlebih dahulu bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan terutama obesiti. Tujuan program detox ini bagi membersihkan usus,  memudahkan semua pengguna dan juga ejen Shaklee melalui proses penurunan berat badan sihat dan meningkatkan keberkesanan penyerapan nutrisi makanan dan makanan tambahan yang diambil.

Resepi laksa utara juga antara resepi pilihan Ju semasa menjalani program detox, dengan pengambilan laksa yang sedikit ada masa tidak langsung dengan laksa, perbanyakkan sayur salad dan timun dan kuah laksa yang tinggi protein ikan. Menariknya menu sebegini, laksa tanpa penggunaa sedikit pun minyak..semuanya rebus...dan, jangan lupa telan dulu Lecithin sebelum makan....ianya sangat efektif untuk mengawal selera makan...insyaaAllah

ok, setakat ini sahaja Ju berkongsi..insyaaAllah di lain masa akan ada entry terbaru....terima kasih juga kerana membaca tulisan saya kali ini....

KESIHATAN ADALAH KEBAHAGIAAN

  Always Safe, Always Work and Always Green

Image result for get in touch

Fb : Juliza Sarif 
Call/ sms/ whatsapp / telegram : 0133081376
[ID : 888399] Your Best Trusted Consultant & Distributor

Popular Posts